Cẩm nang du học

LỐI SINH HOẠT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT

Thể dục mỗi ngày

Trên thế giới nếu nói về những người sống thọ nhất, người ta sẽ nghĩ ngay đến người Nhật Bản. Nếu bạn cho rằng đó là gen của người Nhật từ xa xưa thì bạn đã nhầm lẫn, bởi vì trước thế II tuổi thọ người Nhật rất ngắn, nhưng chỉ 20 năm trở lại đây, tuổi thọ của người Nhật đã tăng lên rất nhiều. Vậy bí quyết tạo nên sự trường thọ của người Nhật là gì?

Chế độ ăn ít chất béo

Điều đầu tiên cần kể đến trong chế độ ăn của người Nhật chính là người Nhật ăn uống rất khoa học, lành mạnh và ít chất béo. Chế đô ăn này giúp người Nhật giảm tối đa nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn dưới đây:

– Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau.

– Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua.

– Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả.

– Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa.

– Nhai kỹ thức ăn.

– Uống trà thường xuyên.

– Không hút thuốc.

Tìm niềm vui trong cuộc sống

Nhật Bản là một đất nước phát triển; người Nhật Bản cũng rất chăm chỉ; họ làm việc cật lực và yêu thích công việc. Nhiều khi công việc có nhiều khó khăn, áp lực… thế nhưng họ luôn nhìn vấn đề với thái độ lạc quan nhất. Tìm mọi cách để giải quyết vấn đề chứ không đổ lỗi hoặc bi quan, chán chường.

Người Nhật Bản biết cách cân bằng cuộc sống của mình bằng cách tìm ra môt sở thích hoặc một thú vui có thể làm mình vui vẻ để giảm tải stress trong cuộc sống của mình. Đó có thể đơn giản là đọc sách, xem phim, đàn hát, tụ tập bạn bè…

Yêu lao động

Nếu nói về yêu lao động có lẽ không một dân tộc nào có thể so sánh được với Nhật Bản. Đây chính là tính cách đã giúp nước Nhật từ một đất nước hoang tàn đổ nát trong thế chiến thứ 2 trở thành một cường quốc top đầu thế giới chỉ sau vài chục năm ngắn ngủi.

Người Nhật Bản làm việc bất chấp tuổi tác. Dù có đến tuổi về hưu rồi, nhưng người Nhật vẫn tiếp tục làm việc. Họ cống hiến hết mình cho công việc; chính vì vậy mà người Nhật luôn đầu óc minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh hoạt bát. Có những người Nhật dù đã trên 70 tuổi vẫn đủ sức điều hành doanh nghiệp công ty của mình. Thế giới ngưỡng mộ tính cách này của người Nhật rất nhiều.

Đi bộ

Đi bộ là một môn thể thao vừa rèn luyện thân thể tốt lại không phải mất tiền, tiết kiệm được rất nhiều thứ. Thông thường, người Nhật sẽ dành khoảng 1 giờ đi bộ mỗi ngày gần nhà hoặc trong công viên.

Đi bộ không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn giúp đầu óc thư thãi, giảm stress vô cùng tốt. Các bạn nên đi bộ tại những nơi không khí trong lành và vào buổi sáng.

Sử dụng các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên, chiết xuất 100% thiên nhiên

Tuy là một đất nước phát triển mọi ngành nghề, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên vô cùng khi spa lại là ngành nghề không phát triển mấy tại Nhật. Người Nhật quá bận rộn với công việc nên việc đi spa làm đẹp là khá hiếm với người Nhật.

Thay vào đó, người Nhật làm đẹp, giữ gìn sức khỏe tại nhà thông qua các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên, 100% đến từ thiên nhiên.

Ngay cả đến các sản phẩm thực phẩm chức năng bạn cũng không khó để thấy được rằng người Nhật rất tôn trọng điều này: Viên uống hỗ trợ tiêu hóa từ đậu tương lên men, viên uống hỗ trợ chức năng gan nghệ vàng…

Trên đây là những mẹo nhỏ nhưng lại tạo nên sự trường thọ của người Nhật. Chúng ta cần học tập và áp dụng ngay để có được một sức khỏe tốt nhé. Đất nước Nhật Bản còn rất nhiều điều hay đáng để học hỏi do đó du học tại Nhật các bạn sẽ học được nhiều văn hóa hay. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *